Es gracioso que los propósitos de Año Nuevo de alguna manera dejen de existir un par de semanas después del Año Nuevo. En la víspera del Año Nuevo, todos hacemos declaraciones sobre las cosas en las que nos gustaría trabajar y en qué debemos esforzarnos para ser cada más mejor. Días después, y algunas semanas después, el alcohol y la emoción de la noche de Año Nuevo desaparecen y es reemplazado por un nivel de satisfacción con uno mismo. Las expectativas y las listas de promesas solo están sentadas recogiendo polvo. Bueno, tú no estás para ser esa persona este año.

Este año, demostrarás ser tan productivo y comprometido como cuando estabas anotando tus promesas. A continuación, te dejamos 4 consejos efectivos que lo ayudarán a cumplir realmente con sus propósitos de Año Nuevo.

1. Busca un(os) socio(s) de rendición de cuentas

Cuando dejas que la gente se entere de los objetivos que te propusiste para el año nuevo, también estás comprometiéndote conscientemente con ellos. El mero hecho de que otras personas esperen que usted se comprometa con sus propósitos se pondrá en acción incluso cuando su compromiso con usted mismo sea vacilante.

Además, cuando las personas conocen sus promesas, usted tiende a beneficiarse de su apoyo. Cuando su autodisciplina y motivación sean alarmantemente bajas, estarán allí para animarlo.

2. Aclara tus propósitos

Asegurarse de que tus promesas sean tangibles y alcanzables hace que sea más fácil cumplirlas. Es significativamente más fácil lograr tus objetivos cuando son rastreables. Por ejemplo, si tu objetivo es leer más libros en el nuevo año, en lugar de escribir “leer más libros” y obtener un objetivo cuantificable, como “leer dos libros al mes”, las probabilidades están a tu favor.

Si puedes hacer un seguimiento de tus objetivos, entonces podrás saber si estás perdiendo el control o cumpliendo tus promesas.

3. Enmarca positivamente tus propósitos

Tus propósitos no deben constantemente hacer presión en tus debilidades o desanimarte. Los propósitos con una connotación negativa son una manera segura de disuadirte de lograr tus objetivos. Cambia tu perspectiva y el lenguaje utilizado al establecer metas. Si tu objetivo es bajar de peso, en lugar de escribir “conseguir un cuerpo más delgado”, escribe algo como “cultivar una relación más sana e intencional con mi peso”. De esa manera, no lo estás haciendo para encajar en algún tipo de estándar, sino para mejorar tu bienestar.

4. Enfócate en el proceso y no en el objetivo final

Cuando te comprometes con tus propósitos de Año Nuevo, no te concentres demasiado en el objetivo final. La mejor manera de seguir un nuevo curso de acción es comprometerse y disfrutar del proceso. Si te fijas en la línea de meta, perderás el viaje intermedio y serás más propenso a rendirte. Es mucho más fácil completar algo si el viaje es agradable.

No tienes que quedarte atrapado en la misma rutina de crear, comenzar y no cumplir con los propósitos de Año Nuevo. Estos cuatro consejos te ayudarán a disfrutar el viaje y mantener el mismo entusiasmo que tenías cuando estableciste tus metas.